Viel Eiweiß

Mindestens 20 g Eiweiß pro Portion. Gut nach dem Sport und ideal für Meal Prep.

• Bohnen-Burger: Saftig, würzig und komplett pflanzlich.
• Cottage-Cheese-Wraps: Der Teig hat nur drei Zutaten und steckt voller Protein.
• Shakshuka: Eier in würziger Tomatensauce, direkt aus der Pfanne.
• Lachs-Reis-Bowl: Der virale Resteklassiker mit Lachs, Reis, Avocado und würziger Mayo.
• Linsen-Bolognese: Vegan, sättigend und so gut wie das Original.
• Käsespätzle: Mit Bergkäse und Röstzwiebeln, frisch aus der Pfanne.
• Ofengemüse mit Halloumi: Bunt, knusprig und mit gebratenem Grillkäse.
• Tomaten-Orzo aus einem Topf: Cremig wie Risotto, aber in 20 Minuten.
• Honig-Senf-Hähnchen vom Blech: Mit Ofenkartoffeln, alles auf einem Blech.
• Lachs mit Kräuterkruste: Saftiger Ofenlachs mit knuspriger Parmesan-Kräuterkruste.
• Hühnerschnitzel: Knusprig paniert wie in Wien, mit Zitrone und Preiselbeeren.
• Spinatknödel: Mit Parmesan und brauner Butter, wie in Tirol.
• Tofu-Rührei: Das vegane Frühstück mit viel Eiweiß, fertig in 15 Minuten.
• Topfen-Beeren-Bowl: Cremiger Topfen mit Beeren und Granola, über 30 g Eiweiß.
• Egg Muffins zum Vorbereiten: Eier-Muffins mit Gemüse und Feta, perfekt für die Arbeitswoche.
• Erdnuss-Tofu-Bowl: Knuspriger Tofu, Gemüse und cremige Erdnusssauce.
• Hähnchen-Gyros-Bowl mit Tzatziki: Würziges Hähnchen, Reis, Salat und selbstgemachtes Tzatziki.